Na stronie pupa-up znajdziecie ćwiczenia na pośladki, oraz liczne wskazówki i porady mówiące o tym jak zadbać o swoją pupę. Dotyczą one zarówno zabiegów pięlęgnacyjno-odchudzających, jak również typowo zdrowotnych związanych z dolegliwościami końcowej części naszego przewodu pokarmowego.

W serwisie znajdziecie również rekomendacje kosmetyków oraz suplementów diety wraz z cenami,  powodujących redukcję cellulitu na skórze oraz sprawiających, że staje się ona bardziej jędrna i gładka. Jak mówią twórcy strony i głównym założeniem jest zwrócenie uwagi na problem otyłości i systematycznego dbania o swoje pośladki. Regularne odwiedzanie serwisu ma motywować jego użytkowniczki, do pracy nad swoim ciałem i zachowaniu go w dobrej formie – ze szczególnym uwzględnieniem naszej pupy.

Gorąco zachęcamy do odwiedzenia serwisu Pupa Up

Autorka diety Agata Juruć specjalizuje się w psychologicznych aspektach odchudzania i leczenia otyłości. Ceni współpracę z ludźmi i jest wyznawcą zasady, że motywacja i pozytywne myślenie jest podstawą sukcesu w walce z kilogramami. Znana jest również z udziału w różnego rodzaju warsztatach i szkoleniach związanych z zagadnieniami zdrowego żywienia i stosowania racjonalnej diety.

Niewątpliwą zaletą programu Dieta 36s jest jego uniwersalność. Program został stworzony w taki sposób, by wszystkie posiłki tworzące zestawy dań na konkretne dni, można było ze sobą mieszać tworząc nowe zestawy, przy jednoczesnym zachowaniu bilansowania się wszystkich wartości odżywczych. Dlatego też płacąc jednorazowo za cały program, możemy go wykorzystywać ta długo ja mamy na to ochotę.

Podsumowując – program Dieta 36s zapewnia:

1. 3 tygodniowy plan posiłków z przepisami i możliwością ich wymiany.
2. Bezpieczeństwo dla Twojego organizmu – dieta i zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze, nie powodując efektu jo-jo.
3. Co 3 godziny jesz zdrowy i smaczny posiłek.
4. Trwałe zmniejszenie masy ciała oraz naukę zasad zdrowego odżywiania.

Niedawno na rynku pojawił się nowy i zdaniem wielu użytkowniczek skuteczny sposób na odchudzanie – system Dieta 3D. Czym jest i  jak działa ten system? Na stronie www.dieta3d.pl dowiadujemy się, że główne działanie diety opiera się na działaniu białek, czyli jak łatwo się domyślić system można zaliczyć do diet białkowych. Do ich strawienia potrzeba dużo energii czyli kalorii, co pozwala na szybkie pozbywanie się ich z organizmu. Ponadto przez krótki czas użytkowniczki systemu Dieta 3D muszą zrezygnować z pozostałych składników odżywczych czyli węglowodanów i tłuszczy. Zapytaliśmy twórców czy taki sposób odchudzania nie jest monotonny, jednak zapewnili nas że już po kilku dniach do jadłospisu wracają warzywa i inne produkty. Ponadto system Dieta 3D pozwala uniknąć efektu jo-jo. Po szybkim spadku masy nastepuje etap stabilizujący i utrwalający nowa wagę dzięki czemu użytkowniczki będą mogły cieszyć się efektem odchudzania nie tylko latem ale utrzymają swoją wagę w przyszłości.

Dieta w przypadku niedoczynności tarczycy powinna eliminować spożywanie warzyw kapustnych i strączkowych. Zawierają one bowiem substancje antyodżywcze, które pogarszać mogą wychwyt jodu. To z kolei pogłębiać może stan niedoczynności. Zwrócić należy także uwagę na produkty dostarczające dużych ilości beta karotenu. Ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, wykazuje ona także zdolność do gromadzenia się w nim. Z kolei u pacjentów z niedoczynnością tarczycy obserwuje się dość często gromadzenie się warstwy tłuszczu podskórnego. Wysycenie go beta karotenem może objawiać się zażółceniem skóry.

Stosowanie diety kopenhaskiej osłabia organizm, prowadzi do sytuacji, w której jest on zmuszony czerpać energię do pracy ze składników, które w normalnych warunkach nie stałyby się substratem energetycznym. Mówi się o niej, iż podczas jej stosowania organizm zmuszony jest zjadać sam siebie.

Zdecydowanie odradzam stosowanie tej diety. Nie jest ona zgodna z zasadami zdrowego żywienia, zalecenia w niej wykorzystywane nie mają jakiegokolwiek uzasadnienia wynikającego z obecnej wiedzy dietetycznej. Przynieść może więcej szkód niż pożytku.

Tak, jak Pani napisała powyżej skład kapsułek White Lion Tea nie budzi większych zastrzeżeń. W jego skład wchodzą: błonnik w postaci rozpuszczalnej i nierozpuszczalnej, wyciąg z białej herbaty oraz l-karnityna. Jednak tego rodzaju środki mogą zawierać różnorodne substancje pomocnicze, o których nie ma żadnych informacji podawanych na opakowaniu.

Jeżeli chodzi o kwestie prawne związane z preparatem White Lion Tea, to nie został on zgłoszony do Głównego Inspektora Sanitarnego i w związku z tym nie może być sprzedawany w punktach aptecznych, aptekach ani hurtowniach farmaceutycznych. Dlatego też jego przyjmowanie może być obarczone jakimś ryzykiem – na pewno w trakcie kuracji należy zachować szczególną ostrożność, a w razie wystąpienia jakichkolwiek niepokojących objawów zrezygnować z jego przyjmowania i skonsultować się z lekarzem.

Tabletki White Lion Tea na Allegro

W przypadku zakończenia diety odchudzającej, utrzymanie masy ciała wygląda nieco inaczej. Cała proces polega na stopniowym wychodzeniu z diety do momentu, w którym zostanie osiągnięta kaloryczność właściwa dla masy ciała z odchudzania. W tym celu stopniowo należy zwiększać kaloryczność spożywanych posiłków w tempie około 100 kcal na tydzień. Pozwala to na uniknięcie sytuacji, spożywania zwiększonej ilości jedzenia i zapobiega pojawieniu się efektu jojo. Dzięki ciągłemu zwiększaniu dawki energii możliwe będzie nie tylko zjadanie większych porcji poszczególnych dań, ale także wprowadzanie takich produktów, które do tej pory nie znajdowały zastosowania ze względu na zbyt wysoka kaloryczność.

Nadal jednak należy pamiętać o unikaniu tych dań i produktów, które są wyjątkowo tuczące. Zalicza się do nich dania typu fast food, słodkości, słodkie napoje z dodatkiem cukru, produkty wysokoprzetworzone.

Według Jana Kwaśniewskiego nasza dieta zawiera zbyt dużą ilość produktów roślinnych, które zawierają w swoim składzie węglowodany. Konsekwencją ich nadmiernego stosowania jest wzrost poziomu cholesterolu w organizmie, który z kolei powoduje chorobę zwaną miażdżycą. Wbrew pozorom osoby decydujące się na zastosowanie diety Kwaśniewskiego jedzą tłuste potrawy i jednocześnie chudną.

Jeżeli chodzi o zasady stosowania diety Kwaśniewskiego to w ciągu dnia należy spożywać 3 posiłki. Dieta opiera się na jajach, produktach mlecznych i mięsie, istotnym elementem są sery, ale jedzone bez chleba, za to ze śmietaną, masłem i majonezem. Codzienna porcja mięsa to ok. 100-200 g. Jeżeli jemy chude mięso, to dodajemy do niego tłuszcze, np. drób urozmaicamy dodatkiem boczku. Unikamy węglowodanów – w ciągu dnia wolno ich dostarczyć organizmowi tylko 50 g. Żeby zachować te zasady, można zjeść zaledwie 300 g warzyw lub mało słodkich owoców (ze względu na dużą zawartość węglowodanów niewskazane są banany, gruszki czy jabłka). Z tego samego powodu należy zrezygnować z pieczywa i potraw mącznych.

Odpowiednia motywacja, wytrwałość i silna wolna to podstawowe elementy każdej diety odchudzającej. Jeżeli przeżywa Pani kryzys związany z niemożnością utrzymania dotychczasowego, dietetycznego sposobu odżywiania proszę przypomnieć sobie chwilę kiedy podjęła Pani decyzję o odchudzaniu. Cel jaki został założony na początku procesu odchudzania powinien towarzyszyć każdego dnia. Bodziec do podjęcia odchudzania stanowi zazwyczaj konkretne wydarzenie związane ze zdrowiem bądź też chęcią atrakcyjnego wyglądu. Proszę o nim pamiętać, jak również o tym ile kilogramów już zrzuciła Pani.

W trudnych chwilach wystarczy spojrzeć na zdjęcia, które przedstawiają Panią przed odchudzaniem i porównać z tym, jak wygląda Pani obecnie. Myśl o tym, że nie chce Pani tak wyglądać już nigdy więcej może skutecznie podnieść na duchu. Nie wspominając już o korzyściach zdrowotnych, lepszym samopoczuciu psychicznym i fizycznym. Wiara w siebie i przekonanie, że radziła sobie Pani już z sytuacjami o wiele cięższymi również potrafią zdziałać cuda. Trzymam kciuki!

Niestety jedzenie dużej ilości węglowodanów, po to by przybrać na wadze nie jest wskazane z kilku względów. Spożywanie węglowodanów powoduje rozrost tkanki tłuszczowej natomiast zwiększenie masy ciała powinno odbyć się poprzez rozwój i przyrost tkanki mięśniowej. W celu przybrania na masie w swojej diecie można zastosować produkty takie jak: kremy kanapkowe na bazie kakao, dżem lub miód – nie jest to jednak jednoznaczne z przyzwoleniem na nieograniczone spożywanie słodyczy. Związane jest to za faktem, że oprócz kalorii słodycze zawierają wiele składników, które nie występują w naturalnych, słodkich produktach.

Ustalenie diety dla osoby, która chce przybrać na wadze powinien wyglądać wbrew pozorom podobnie to procedury tworzenia diety odchudzającej. W pierwszej kolejności należy obliczyć dzienne zapotrzebowanie energetyczne organizmu i zwiększać je stopniowo wraz z upływem czasu. W przypadku osób, których waga jest znacznie poniżej normy zaleca się nawet stosowanie diety do 3500 kcal. W momencie osiągnięcia pożądanej masy ciała należy powoli obniżać kaloryczność przyjmowanych posiłków w celu uniknięcia efektu otyłości. Pozwoli to na zahamowanie dalszego procesu przybierania na wadze i pozwoli na ustalenie docelowej wartości kalorycznej diety.

Jadłospis stosowany w diecie na przyrost masy ciała powinien zawierać składniki, które będą w stanie dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych do organizmu. Zaleca się spożywanie większych ilości pełnowartościowego białka czyli spożywać ryby, nabiał, rośliny strączkowe i jajka. W diecie nie powinno zabraknąć również tłuszczów, które powinny być uzyskiwane ze zdrowych olejów roślinnych i miękkiej margaryny. Główną część menu diety na przyrost masy ciała powinny stanowić węglowodany o bardzo wysokiej wartości odżywczej.